[...] a ich dane wzajemnie sie wykluczaja. Jeszcze przed przeprowadzeniem testu na dzialanie polaczenia kreatyny i weglowodanow wysokoglikemicznych dr Greenhaff zauwazyl, ze wydolnosc cwiczacych znacznie sie powieksza po tym, jak rozpuszczaja oni swoje dawki kreatyny w goracej kawie lub herbacie. Zatem nie ma powodu wnosic, ze normalne dawki [...]
Aminokwasy rozgałęzione BCAA ( źródło Strongman.com.pl ) Popularną i bezpieczną formą korzystania ze wspomagania opartego na preparatach białka jest stosowanie tzw. aminokwasów rozgałęzionych, oznaczanych skrótem BCAA (akronim utworzony ze słów w języku angielskim branched chain amino acids). Trzema zasadniczymi grupami argumentów przemawiających [...]
smak: 5/5 rozpuszczalność: 5/5 skupienie i chęć do treningu: 5/5 Pobudzenie umiarkowane . Mogę nawet stwierdzić że przy pierwszej w życiu przed treningówce % gram zadziałało na mnie bardzo dobrze. Po treningu 1,5h miałem chęć jeszcze biegać xd nie byłem zmęczony. Na treningu lepsza wydolność nawet ciężar zwiększyłem :) Ogólnie produkt wart [...]
Witaj. Ogólnie, jeżeli chodzi o sporty walki to tutaj bym bazował na produktach typowo wspomagających wytrzymałość i wydolność. Poprawa regeneracji tez jest mile widziana. Bazowo keratyna i beta-alanina w suplementacji stalej może sobie lecieć. Na treningu wegle+aminy bcaa/eaa jak najbardziej mile widziane. Może tez być w zamian produkt [...]
Mam pytanie, w czwartek za tydzień mam biegi na 60m i 800m. Ile zastosować kapsułek: "Power Guarana" aby poprawić wydolność (zrobić tak aby mięśnie się nie zmęczyły za bardzo, prosto mówiąc: zależy mi na dobrym czasie...). "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]
Parę słów z sfd.pl mówi: Salbutamol podobnie jak clenbuterol jest silnym środkiem antykatabolicznym/termogenicznym, który zaliczany jest do grupy beta-2-sympatykomimetyków (agoniści beta receptorów). Nie wysyca on tak silnie receptorów jak clenbuterol przez co może być brany przez dłuższy okres czasu dochodzący nawet do 6tyg. Jego działanie opiera [...]
Twój organizm ma duże zdolności do samooczyszczania i regenerowania. Dlatego jeżeli w tym momencie rzucisz palenie to: W ciągu 20 min tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do normy w ciągu 8 godz. poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla zniknie w ciągu 24 godz. ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego [...]
[...] sa zmuszane, krecac aeroby na mniejszym deficycie zmuszasz cialo i miesnie do adaptacji, utleniasz tluszcz, zwieksza sie liczba mitochondrii wi miesniach i podnosi sie wydolnosc organizmu. Zacznij od 30 minut i 200-300 calorii i co tydzien odejmoj troche calorii z wegli i tluszczy zastepujac je bialkiem, dodajac 5-10 minut cardio/dzien [...]
[...] aerobowo, nasz eorgany nie spalaja tluszczu jako energi, w naszym ciele jednostka energi jest ATP, a forma transportowalna jest glikogen, z trujglicerydu do czasteczki atp to dluga droga, wiec. Cykl krebsa, mozesz tez nam wytlumaczyc jak masz chwile. Oczywiscie ze ma wydolnosc duzo do czynienia. Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-22 20:52:34
[...] organizm, nie paplaj na silowni - tam sie trenuje. Widziales kiedys rozmawiajacych w trakcie treningu hokeistow? Albo Lekkoatletow? TRENING czy odbywa sie na silowni czy na biezni jest proba podniesienia wydolnosci trenowanych miesni i tylko traktowany powaznie ta wydolnosc poprawi... juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...
Bcaa lekko rozbudza, ale bez szału. Bardziej podniesie trochę wydolność tylko dam Ci radę bo zauważyłem, że na wielu suplach podają jakieś śmiesznie małe dawkowanie 5 g na porcję. Stosuj co najmniej 1 g na 10 kg masy ciała a przy dużym wysiłku nawet i z 1,5. Wtedy dopiero poczujesz coś. Na mnie lepiej działa bcaa 8:1:1 ale 2:1:1 też może być.
w tym rzecz ze w zaleznosci od treningow, wiadomo w jedne dni sa bardziej intensywne w inne mnie musisz rozlokowac treningi odpowiednio do SW, tak aby ze soba nie kolidowaly a sam trening moze wygladac nastepujaca 1dzen: klatka naramienne tricep czworoglowe klatka: wyciskanie lawka plaska sztanga 12,8,6,4 wyciskanie lawka skos gora sztangielki [...]
[...] (beztluszczoa mase ciala) ale ich wyrazistosc, pelnosc brzuscow miesniowych, uwidocznienie naczyn krwionosnych .... ponad to jakosc treninow bes saa tez jest zupelnie inna (wydolnosc, reeneracja , motywacja, samozadowolene, samoocena .... rozumiecie ?) co do stalosci .. nie ma nic stałego wystarczy kilkumiesieczna przerwa w diecie i treninach a [...]
thrustersy mocno poorają niektóych ;) myślę że mimo wszystko będzie szybki WOD i mogą być dysproporcje. Mocno zweryfikują wytrzymałość i wydolność nie tylko siłę. Na bombie polecą bez zadyszki większej ;)
nic nieniszczy masy oprocz zlej diety,poprostu dodaj ok 300 kalori w dzien aerobow i wyjdzie na to samo prawie,a wydolnosc i regeneracja bedzie jeszcze lepsza,ale nierob aerobow codziennie,rob zalozmy 3 razy w tygodniu po 30 min,i nie na czczo nigdy nawet na rzezbie a co dopiero na masie,walnij np.ze 30 gram wpc albo wpi i po 30 min wsiadaj na [...]
Hej, osobiście stosowałem Amoka z Olimpa i powiem Ci że Wytrzymałość na plus, pompy wogóle nie było co chyba też na plus i była lepsza wydolność z tego co zobaczyłem może mi się z tym ostatnim zdawać ale czułem sie po tym bardzo dobrzę i cena też w miare u nas w niemczech to 11 euro kosztuje aaa i muszę też jeden minus dać nie pójdziesz za szybko [...]
kreta ok, ale nie na tym etapie którym jestes, hmb nie działa karnityna nie działa tak jak to opisuja, tzn.nie spala tłuszczu, moze poprawic Ci wydolnosc, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-21 22:22:26
Trenuje boks od 6 miesięcy, 2 razy w tygodniu, do tego od 4 miesięcy biegam Dlaczego po takim okresie treningowym dalej mam wydolność amatora... A powininieś mieć zawodowca @@-) ...przed treningami ważyłem 135 kg teraz ważę tylko 110 ale mimo to nie widzę poprawy w kondycji... Co znaczy, że nie widzisz poprawy kondycji? Robiłeś wcześniej jakieś [...]
[...] nieodczuwalnie . sposob mniej ekonomiczny , tymbardziej ze glowny okres palenia fatu to pierwsze 2 tyg. mi to jednak nie przeszkadza bo pozniej wzrasta zaczyna wzrastac wydolnosc a ta mi akurat jest potrzebna bardziej niz rzezba . ogolnie niby rozne schematy roznie dzialaja na rozne osoby . ja stosowalem juz clen kilkukrotnie i bynajmniej [...]
o ile trening do zalamania miesniowego z obciazeniem moze nie przynosic rezultatu, o tyle wykonywnaie pompek na wlasnej masie ciala niekoniecznie bedzie az tak mocno ograniczajace w przyrostach, tutaj bardziej budowana jednak bedzie wydolnosc miesnia w orzumieniu jego dlugotrwalej pracy